Løberknæ

Løberknæ Fysioonline

Løberknæ

Løberknæ 405 201 Fysio online

Et studie med 844 løber, der løbe trænede i 13 uger viste at 29.5% af dem fik en skade og heraf var 33% af skaderne i knæet.

En klassisk knæskade for løbere er smerter på ydersiden af knæet, hvor den store senestrøg på siden af låret hæfter – Løberknæ.  

Smerterne kommer da tractussenens skaber en fiktion omkring knæet og derfor bliver slimsækken på ydersiden af knæet irriteret.

Smerterne kan opleves som jag, knivstik eller ømhed. De føles ofte som smerter dybt i knæet og intensiteten af smerterne er ret høj – det gør nas.

Der behøver ikke være konstante smerte det kan også være at smerter kun opleves i bestemte stillinger eller situationer.

Årsagen til smerterne kan være nedsat styrke omkring hoften og nedsat evne til at styre knæet. Derudover kan fodens vinkel også have betydning. Det er der ihvertfald rimelig god evidens for.

Vi har udarbejdet et video problem med 3 øvelser du  kan starte med, hvis man oplever smerter på ydersiden af knæet. Programmet kan også sagtens laves, hvis du ikke har nogen smerter så forebygger du bare.

Tag en ven der beklager sig over smerter på ydersiden af knæet.

OBS: Det er vigtig at smerterne ikke bliver forværret af øvelser.

Privacy Preferences

When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in the form of cookies. Here you can change your Privacy preferences. It is worth noting that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we are able to offer.

Click to enable/disable Google Analytics tracking code.
Click to enable/disable Google Fonts.
Click to enable/disable Google Maps.
Click to enable/disable video embeds.
Vi benytter cookies til at forbedre dit besøg på vores hjemmeside.